TY  - BOOK
AU  - ตนุพล วิรุฬหการุญ
AU  - สุพัตรา แซ่ลิ่ม
TI  - กินดี อยู่นาน คือของขวัญของชีวิต เล่ม 2
T2  - ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์
SN  - 9786164030794
AV  - RA 784 ต127ก 2562
PY  - 2562///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - ฟรีมายด์ พับลิชชิ่ง
KW  - โภชนาการ
KW  - อาหารเพื่อสุขภาพ
KW  - แง่สุขภาพ
KW  - อาหารและโภชนาการ
KW  - การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
N1  - ตอนที่ 1 : "ไขมันในเลือดสูง" การป้องกันต้องเริ่มที่เรา หน้า 14-53; ตอนที่ 2 : หยุดไตรกลีเซอไรด์ด้วยการกิน หน้า 54-69; ตอนที่ 3 : น้ำมันจะป็นพระเอกเมื่อกินให้เป็น หน้า 70-91; ตอนที่ 4 : แคลเซียมที่คุณคู่ควร หน้า 92-121; ตอนที่ 5 : แคลเซียม ภาค 2 จำเป็นแค่ไหน ทำไมต้องเสริม ? หน้า 122-143; ตอนที่ 6 : วิตามิน ยาอายุรวัฒน์ในยุคโลกาภิวัฒน์ หน้า 144-173; ตอนที่ 7 : รสหวาน พิฆาตสุขภาพ หน้า 174-203; ตอนที่ 8 : จาก Dirty Food สู่ Clean Food หน้า 204-253
N2  - หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยอาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ ๆ รวมถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดี ราคาแพง แต่แท้จริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียเงินสามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ด้วย “การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม" ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า "Lifestyle Medicine" หนังสือ "กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต" เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ "ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์" จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่าง ๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี
ER  -