TY  - GEN
AU  - คะโตะ, โทะชิโนะริ
AU  - จิตรลดา มีเสมา
TI  - แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม
SN  - 9786160449804
AV  - RC 523 ค231ค 2563
PY  - 2563///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - นานมีบุ๊คส์
KW  - โรคสมองเสื่อม
KW  - ภาวะสมองเสื่อม
KW  - สมรรถภาพทางสมอง
KW  - สมอง, โรค
N1  - แปลจาก: Ninchishou Wo Kuitomeru! 1 Nichi 3 Pun "Noubanchi" Training; บริหารร่างกายและสมองให้แข็งแรงตลอดไป หน้า 12-27 -- ออกกำลังรหัสสมอง เพื่อยับยั้งภาวะสมองเสื่อม หน้า 28-91 -- รับมือสมองเสื่อมด้วยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หน้า 92-109
N2  - หลายคนเมื่อมีอาการ "เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก" หรือ "พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร" คงเริ่มกังวลว่า "หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม" ความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ "ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อย ๆ" ต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย หนังสือเล่มนี้จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจ ตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ นอกจากนั้นยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า ให้ผู้อ่านนำไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก แค่แบ่งเวลาวันละ 3 นาทีให้ สมองของคุณได้ออกกำลังไปกับหนังสือเล่มนี้ แม้อายุเพิ่มขึ้นแต่สมองของเราจะไม่มีวันแก่
UR  - https://elibrary-spu.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/efbd6f9f-ad7d-4d00-ae5a-fd8063d38a0d
ER  -