โยคะนิ้ว = Donnani Karada Ga Katai Hito Demo Dekiru Yubi Dake Yoga / Mayumi Fukabori, เขียน ; เมธินี นุชนาคา, แปล
Material type:
TextSeries: ชีวิตและสุขภาพ ; ลำดับที่ 253 | ชีวิตและสุขภาพ ลำดับที่ 253Publication details: กรุงเทพ ฯ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง, 2562Description: 151 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซมISBN: - 9786161829551
- RA 781 ม456ย 2562
| Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
General Book
|
SPU Library, Chonburi campus | General Books (THAI) | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | RA 781 ม456ย 2562 (Browse shelf(Opens below)) | Available | A088916 |
บทที่ 1 ฟุคะโบริสไตล์ โยคะนิ้วคืออะไร: นิ้วมือของคนเราช่างน่าทึ่ง หน้า 2-13 -- นิ้วคือ "สมองที่สอง" ของเรา หน้า 14-19 -- พลังมหัศจรรย์ของนิ้วมือ หน้า 20-25 -- การถือกำเนิดของ "โยคะนิ้วมือ" ที่ทำให้คุณกลับมาแข็งแรงและสดใสอีกครั้ง หน้า 26-29
บทที่ 2 ใช้ประโยชน์จากพลังมหัศจรรย์ของมือ: โยคะนิ้ว ปฏิบัติ!: ขยับเพียงแค่ปลายนิ้วแต่ได้ผลเท่ากับการฝึกท่าโยคะปกติ หน้า 32-35 -- วิธีฝึกโยคะนิ้วพื้นฐาน หน้า 36-39 -- COLUMN 1 ฝึกโยคะนิ้วให้ได้ผลยิ่งขึ้นด้วยการหายใจแบบตันเียน หน้า 41-45 -- เอาชนะอาการไม่พึงประสงค์ด้วยนิ้วมือและสมาธิแห่งโยคะนิ้ว หน้า 46-47 -- หน้าหายบวม ผิวพรรณดีขึ้น หน้า 48-51 -- บรรเทาอาการบ่าปวดตึง และกระชับหน้าอก หน้า 52-55 -- แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ มีสมาธิและความจำดีขึ้น หน้า 56-59 -- รู้สึกไม่สบายเพราะความเคลียด และมีอาการท้องผูก หน้า 64-67 -- COLUMN 2 เหตุผล 8 ข้อที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร งานยุ่งแค่ไหน ก็สามารถฝึกโยคะนิ้วได้อย่างต่อเนื่อง หน้า 68-69
บทที่ 3 กระตุ้นสมองอีกนิด เพิ่มชีวิตชีวาอีกหน่อย โยคะนิ้วสารพัดประโยชน์: โยคะนิ้วพื้นฐานประยุกต์ หน้า 72-73 -- กระชับท้องแขน หน้า 74-77 -- กระตุ้นการทำงานของสมอง หน้า 78-81 -- นิ้วเรียวสวย หน้า 82-85 -- เพิ่มสมาธิ หน้า 86-89 -- คลาดอารมณ์หงุดหงิด หน้า 90-93 -- COLUMN 3 ฝึกอย่างต่อเนื่องด้วยการใช้เทคนิคโยคะนิ้วทีละนิด ฝึกเมื่อไรก็ได้ ฝึกที่ไหนก็ได้ หน้า 94-95
บทที่ 4 สวยด้วยโยคะนิ้วเท้า: เท้าคือ "หัวใจที่สอง" ความลับอยู่ที่ส่วนเว้าใต้ฝ่าเท้า และโครงสร้างส่วนเว้าทั้งสาม หน้า 98-103 -- เดินด้วยท่วงท่าที่สวยงามและมั่นคง หน้า 104-107 -- ก้าวอย่างอ่อนเยาว์ หน้า 108-111 -- ดูแลส่วนเว้าใต้ฝ่าเท้าเพื่อบุคลิกที่สง่างาม หน้า 112-115 -- COLUMN 4 ผ่อนคลายสบายอารมณ์ในอ่างอาบน้ำช่วงเวลาสำหรับโยคะนิ้ว หน้า 116-117
บทที่ 5 สร้างสัมพันธภาพกับจักรวาลอันยิ่งใหญ่ ดึงดูดความสุขคืนสู่ร่างกายและจิตใจ: มาตรวัดสุขภาพที่ีสมบูรณ์คือร่างกายที่ไหลเวียนดี & ร่างกายมีความคคงอน้อย หน้า 120-123 -- รับพลังจากธรรมชาติมาเติมพลังชีวิต หน้า 124-127
บทที่ 6 บทสัมภาษณ์ประสบการณ์สุขภาพดีของผู้สูงวัย เหมือนได้กลับมาสาวอีกครั้ง: ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 1 หลับสบายโดยไม่ต้องพึ่งยา หน้า 130-133 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 2 ยิ้มได้เสมอด้วยการกระตุ้นการทำงานของสมอง หน้า 134-137 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 3 หมุนเปิดฝาขวดน้ำพลาสติกได้แล้ว หน้า 138-141 -- ประสบการณ์การฝึกโยคะนิ้ว เคส 4 รู้ตัวอีกทีอาการปวดหลังปวดไหล่ก็หายไปแล้ว หน้า 142-145
There are no comments on this title.
Click on an image to view it in the image viewer