แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม / Kato Toshinori, เขียน ; จิตรลดา มีเสมา, แปล
Publication details: กรุงเทพฯ : นานมีบุ๊คส์, 2563Notes: แปลจาก: Ninchishou Wo Kuitomeru! 1 Nichi 3 Pun "Noubanchi" TrainingDescription: 109 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม; Online resourcesISBN:- 9786160449804
- RC 523 ค231ค 2563
Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
SPU Library, Chonburi campus | Electronic Resources | On Display | RC 523 ค231ค 2563 (Browse shelf(Opens below)) | Available | CU e-Book | 3000000008182 | |||
![]() |
SPU Library, Chonburi campus | General Books (THAI) | Floor 3: General Shelves (THAI): Q, R, S, T, U, V, W, Z | RC 523 ค231ค 2563 (Browse shelf(Opens below)) | Available | A089913 |
Browsing SPU Library, Chonburi campus shelves Close shelf browser (Hides shelf browser)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
||
RC 489.P7 P57D 2017 Drama, creativity and intersubjectivity: The roots of change in dramatherapy / | RC 499.A8 ม174จ 2540 จี้กง ศาสตร์แห่งพลังกายและใจ | RC 523 ก432บ 2553 บำรุงสมอง ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาท / | RC 523 ค231ค 2563 แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม / | RC 523 ค231ค 2563 แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม / | RC 523 ค332ท 2561 เทรนสมองให้ไกลอัลไซเมอร์ = | RC 523 ต183ช 2564 ชีวเคมีของสมองเชิงบูรณาการ : เมแทบอลิซึมของสมอง และการประสานประสาท = Integrated brain biochemistry: Brain metabolism and synapse / |
แปลจาก: Ninchishou Wo Kuitomeru! 1 Nichi 3 Pun "Noubanchi" Training
บริหารร่างกายและสมองให้แข็งแรงตลอดไป หน้า 12-27 -- ออกกำลังรหัสสมอง เพื่อยับยั้งภาวะสมองเสื่อม หน้า 28-91 -- รับมือสมองเสื่อมด้วยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หน้า 92-109
หลายคนเมื่อมีอาการ "เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก" หรือ "พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร" คงเริ่มกังวลว่า "หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม" ความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ "ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อย ๆ" ต่างหาก จึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็วก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย หนังสือเล่มนี้จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจ ตนเอง พร้อมอธิบายปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ นอกจากนั้นยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า ให้ผู้อ่านนำไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจำวันได้ง่าย ๆ ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก แค่แบ่งเวลาวันละ 3 นาทีให้ สมองของคุณได้ออกกำลังไปกับหนังสือเล่มนี้ แม้อายุเพิ่มขึ้นแต่สมองของเราจะไม่มีวันแก่
There are no comments on this title.